Constipation: Quand livrer le colis devient un parcours du combattant

La constipation, ce trouble du transit dont personne n’aime parler, touche pourtant une grande partie de la population. Entre un intestin paresseux et des difficultés d’évacuation, elle peut rapidement devenir un véritable casse-tête. Heureusement, des solutions simples existent pour remettre les choses en mouvement. Mais attention, si elle persiste, elle peut cacher un problème de santé plus sérieux. Découvrons comment prévenir et traiter ce trouble avec le Dr Lydie Sia Ouattara, hépato-gastroentérologue.

D’abord, qu’est-ce que c’est ? La constipation, c’est quand vous allez rarement aux toilettes, moins de trois fois par semaine ou que vous avez du mal à « livrer le colis ». Si cela dure plus de six mois, on parle d’un problème chronique. Et parfois, ce n’est pas juste un petit souci digestif : ça peut être le signe d’autres maladies comme le diabète ou un problème au niveau de la thyroïde.

Alors, qui est le plus touché ? Les personnes âgées en sont souvent victimes, car leur ventre devient plus lent avec le temps. Les femmes enceintes aussi, à cause des hormones et de leur bébé qui compresse tout à l’intérieur. Il y a aussi ceux qui doivent rester longtemps au lit, à cause d’une maladie ou d’un accident. Bref, personne n’est à l’abri.

Mais pourquoi ça arrive ? Eh bien, explique le Dr Sia, parfois, c’est simplement parce que votre ventre est paresseux. Il ne bouge pas assez vite, un peu comme un taxi coincé dans les embouteillages. D’autres fois, c’est parce que l’évacuation est compliquée, comme si la sortie était bloquée. Ça peut être dû à des problèmes dans le rectum, la partie basse de l’intestin.

Heureusement, des solutions simples existent. La première, c’est de manger des aliments riches en fibres : légumes, fruits, céréales complètes… tout ça aide votre ventre à mieux travailler. Et bien sûr, il faut boire beaucoup d’eau, parce qu’un intestin bien hydraté est un intestin heureux. Si malgré tout ça ne s’améliore pas, il vaut mieux consulter un médecin. Parfois, une coloscopie ou d’autres examens sont nécessaires pour comprendre ce qui se passe.

Même si la constipation est souvent bénigne, elle peut gâcher la vie si on la laisse traîner. Alors, on se bouge, on mange mieux et on n’hésite pas à demander de l’aide si besoin. Parce qu’un ventre qui fonctionne bien, c’est une vie plus légère… dans tous les sens du terme.

Madina Belemviré